Veränderungen

"Vielleicht ist man immer erst dann bereit, über Veränderungen nachzudenken, wenn auch der Letzte sieht, dass es nicht weitergeht."   - Matthias Sammer









Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Fit at Christmas

Fit-at-Business / Fit-at-work / Jörg Linder / wünscht Ihnen:


                         Fit at Christmas




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Fit at business

Starker Rumpf - Keine Rückenschmerzen!

Starker Rumpf ist Trumpf!

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Bewegung - jetzt!

BEWEGUNG.....Sitting is killing you:  

http://www.medicalbillingandcoding.org/sitting-kills/

 

Jörg Linder – Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Bühl, Bad Herrenalb, Nordschwarzwald, Karlsruhe, Ortenau.

 

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Übungen im Büro

Lieber Chef / Liebe Chefin: Sie haben Vorbildfunktion.

Am besten ist es,wenn auch Sie Ihren Rücken und Ihre Rumpfmuskulatur mit einfachen Übungen im Büro zwischendurch trainieren.

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LINDERCoaching: Gesundheit / Unternehmen / Politik / Meinungen: Verhalten ändern

LINDERCoaching: Gesundheit / Unternehmen / Politik / Meinungen: Verhalten ändern: "Erfolgreiche Menschen sind in der Lage, nach einem Fehler gerade so viel zurückzuschalten, dass sie ihr Verhalten ändern und einen we...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Der blaue Montag??

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Der blaue Montag??: "Die meisten Krankschreibungen sind am Wochenanfang zu verzeichnen....Zum Wochenende hin nimmt die Zahl der Arbeitsunfähigkeitsmeldun...

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Kohlenhydratreduzierung führt zu eingeschränkter L...

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Kohlenhydratreduzierung führt zu eingeschränkter L...: Der Verzicht oder die Reduzierung auf / von Kohlenhydrate kurbelt zwar den Fettstoffwechsel an und hilft dabei, überschüssiges Körperfettzu...

EAP

Ein Employee Assistance Program  (EAP) dient dazu Mitarbeiter eines Unternehmens bei privaten und beruflichen Problemen zu beraten.

Die Berater sind in der Regel externe Spezialisten (Coaches, Psychologen, Sozialarbeiter).

Inhalte sind häufig:

- Beratung bei Konflikten 

- Suchtberatung

- Belastungen am Arbeitsplatz (sozial, psychisch, mental)

- Probleme in der Familie

- ..........


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Personal Training Karlsruhe: Übung: Kopf vor und zurück ziehen

Personal Training Karlsruhe: Übung: Kopf vor und zurück ziehen: Kopfübung - Kopf vor und zurück bewegen - So geht´s: Ausgangsposition Stand: Ausführung: Kopf aktiv nach hinten bewegen ("ziehen...

Das bewegte Büro: Mehr Mobilität für Ihre Wirbelsäule

Das bewegte Büro: Mehr Mobilität für Ihre Wirbelsäule:  Die folgende Übung SPINE TWIST macht´s möglich: Ausgangsstellung : Langsitz auf dem Boden /  Beine schulterbreit geöffnet / Füße angezo...

FITNESS BADEN-BADEN: Personal Training in Baden-Baden / Bühl / Rastatt ...

FITNESS BADEN-BADEN: Personal Training in Baden-Baden / Bühl / Rastatt ...: Personal Training - mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden und Umgebung - www.aktiv-training.de Gesundhe...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Betriebliche Gesundheitsförderung im Gesundheitswe...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Betriebliche Gesundheitsförderung im Gesundheitswe...: Kursangebote für Mitarbeiter in Gesundheitsberufen / Betriebliche Gesundheitsförderung im Gesundheitswesen: - Errnährung - Aktive P...

Produktive Kommunikation

Bei einer gelungenen Kommunikation gewinnen alle..

Bei einer nicht gelungenen Kommunikation ist das genau umgekehrt.

Auch das Unternehmen verliert. Der tägliche Ärger kostet bares Geld. Das Hinter-dem-Rücken-lästern oder auch nur "reden" verschwendet Energie, die für die Teamleistung und Unternehmensleistung fehlt.

Der tägliche Kommunikationsstress ist eine Energieräuber erste Güte.

Dieser alltägliche Ärger in der Firma gehört minimiert.

Produktive Kommunikation und produktive Leistungen sind angesagt. 


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Personal Fitness Trainer

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Konflikt-Fitness

Schwierige Zeitgenossen in der Firma sind  auf der Suche nach dem Haar in der Suppe oder wollen eine schöne Extrawurst haben. Jedenfalls schieben sie die Arbeit gerne weiter auf andere, die Verantwortung gleich mit. Vor allem, wenn es z.B. im Kontakt mit Firmenkunden Konflikte gibt.

Und jetzt haben Sie einen Konflikt.

Dabei stellt sich die Frage: Können Sie kompetent schwierige Gespräche führen? Wie konfliktfähig sind Sie selbst?    

Diese Fragen betreffen alle: Die Unternehmer, die Führungskräfte und die Mitarbeiter. 

Viele ziehen die Kuschel-Alternative vor. Was wird mittel- und langfristig dann aus dem Konflikt? Wird er sich in Luft auflösen? Unwahrscheinlich.  

Sind Vermeidungsstrategieen langfristig erfolgreich? Das ist ebenso unwahrscheinlich.

Werden Sie Fit at and for business - Werden Sie Konflikt-Fit! Zur Weiterentwicklung Ihrer Unternehmens-Fitness.

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Vier Stunden sitzen sind schon zu viel

Ärzte Zeitung online, 26.03.2013 - "Gesundheitsrisiko -Wer viel sitzt, tut bekanntermaßen seiner Gesundheit nichts Gutes. Dabei ist "viel" gar nicht so viel, wie die Ergebnisse einer australischen Erhebung an Männern mittleren Alters zeigen."

"Keine gute Nachricht für Büromenschen: Wer täglich vier Stunden oder mehr auf Hocker, Stuhl oder Sessel zubringt, erhöht sein Risiko, chronisch krank zu werden; selbst dann, wenn auf regelmäßige Bewegung und ein normales Körpergewicht geachtet wird." 

Quelle und vollständiger Artikel: Ärzte Zeitung online vom 26.03.13 - http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/article/834451/gesundheitsrisiko-vier-stunden-sitzen-schon.html#.UVGv4pssx_Q.xing

 

 

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Definition Lauftherapie

Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem bestimmten (Zeit)-Laufprogramm durchgeführt. 

Langsames, regelmäßiges Laufen modifiziert körperliche und organische ungesunde Fehlhaltungen und Entwicklungen, und trägt somit zu stabiler Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit bei.  

Darüber hinaus ist langsames Laufen adäquat geeignet um zielgerichtet an der Entwicklung eines gesunden Körpergefühles zu arbeiten.

Die Teilnehmer setzen sich aktiv für Ihre Gesundheit ein. 

Sie brauchen keine Spezialausrüstung. 

Die Intensität ist niedrig.

 

Gesundheitsförderung, Laufprogramme und das BEWEGTE BÜRO  für Unternehmen und Organisationen bietet

 

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Das bewegte Büro: Oberkörperrotation im Sitzen

Das bewegte Büro: Oberkörperrotation im Sitzen: Mit dieser Übung trainieren Sie die Mobilität  der Wirbelsäule und wenn Sie möchten trainieren Sie auch die Rumpfmuskulatur, in dem Sie ein ...

Das bewegte Büro: 3 B´s: Bewegung und Beweglichkeit im Büro

Das bewegte Büro: 3 B´s: Bewegung und Beweglichkeit im Büro:  Dazu zwei Stretch-Übungen: 1) Pretzel Stretch: Video von:  NikeWomen  /  http://www.youtube.com/watch?v=PCdltiKw7z0 2) Pike Squ...

BGM-AKTIV Gesundheitsmanagement: Belastungsgrenzen von Mitarbeitern

BGM-AKTIV Gesundheitsmanagement: Belastungsgrenzen von Mitarbeitern: Belastungsgrenzen werden von vielen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern (häufig) erreicht und bei (zu) vielen überschritten. Das Problem i...

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Gehen

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Gehen: Zügiges und schwungvolles Gehen ist eine ursprüngliche und natürliche Fortbewegungsart. Wer zügig gehen möchte, muss keine besondere Tech...

Gesundheitsförderung: Fünf Tipps zur gesunden Ernährung am Arbeitsplatz

Gesundheitsförderung: Fünf Tipps zur gesunden Ernährung am Arbeitsplatz: Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten wirken sich auf Ihr (Berufs-)Leben aus. Eine nicht adäquate Ernährung kann zu Konzentrationsmangel, Müdi...

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Foam Roller Übungen

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Foam Roller Übungen: 5 Übungen mit dem Foam Roller (Faszientraining): Video von: KineticFitness / Top 5 Foam Roller Exercises /  http://www.youtube.com/watc...

Das bewegte Büro: Herz-Kreislauf-Aktivierung im Büro

Das bewegte Büro: Herz-Kreislauf-Aktivierung im Büro: So geht´s:  1) Warming-Up (ca. 5 - 10 Minuten) - Gelenmobilisierende Übungen dann: 2) Side-to-side shuffles mit seitlichem Ausfallschrit...

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Gesundheitsmanagement (BGM)

Gesundheit / Gesundheitsmanagement: Gesundheitsmanagement (BGM): Gesundheitsmanagement (BGM) umfasst die >> Planung, >>  Umsetzung und >> Steuerung betrieblicher Maßnahmen und gesundheitsfördernde...

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Tai Chi Exercises : Tai Chi Warmup Exercises

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Tai Chi Exercises : Tai Chi Warmup Exercises: Video von: Tai Chi Exercises : Tai Chi Warmup Exercises  /   http://www.youtube.com/watch?v=gN7qmP6rZNM Mobility-Walking.blogspot k...